跑步，無論是在戶外健身的跑者還是在健身房的商用跑步機(jī)上的健身愛好者多會碰到一些奇奇怪怪的事情，就比如說跑步放屁算正常嗎？

 

    其實(shí)跑步放屁是再正常不過的事情了，相比于跑步是放屁的無聲無息，許多舉重運(yùn)動員在賽場放屁把緊身的運(yùn)動褲崩開的新聞也不是沒有。因?yàn)檫\(yùn)動會促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，而在人體的消化過程中，自然而然的就會產(chǎn)生部分的氣體，在長時(shí)間或者高負(fù)荷的運(yùn)動中，這些氣體可能來不及等到運(yùn)動結(jié)束就已經(jīng)順利排出了，這也就是為什么跑步的時(shí)候放屁的原因。不過，如果氣味特別的臭，那就很有可能是腸胃問題或者消化不良引起的。

 

    第二個(gè)冷知識，不要在剛跑完步就立即洗澡，無論是冷水還是熱水都會打亂人體正常的生理機(jī)制，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官供血不足，引發(fā)頭昏、惡心、全身無力的現(xiàn)象，更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)昏厥和休克。所以，跑完步不要立刻就洗澡，做一套拉伸運(yùn)動不僅能極大的舒緩肌肉疲勞，還能平復(fù)身心。